#haftanındetoksiçeceği Avokado limon havuç elma |

Hoolaa Kermylerim !

Hafta sonuna hızla yaklaşırken fit hareketimizin ilk detayları olan detoks hakkında detaylı bir bilgilendirici yazından sonra sıra geldi işin en keyifli yanına ^^ Detoks içecekleri olarak burada geniş bir arşiv oluşturmayı planlıyorum . Su ile arası iyi olmayan yazarınızın pek düşkün olduğu konulardan biri kokteyller ki biz sağlıklı olanlara değineceğiz o ayrı ^^ Diyetisyen Nil Şahin Gürhan tarafından hazırlanan detoks tarifleri kitabını kıştan bu yana uyguladığımı eklemek gerekirse artık size de rahatça tavsiye edebilirim

İlk tarifimiz : Avokado , limon , havuç , elma dörtlüsü bir araya gelince bakalım ne harikalar oluşturuyorlar ?

Tarifi :

1 adet avokado 

1 adet limon 

2 adet havuç

1/2 elma 

Havuç,elma ve limonu katı meyve sıkacağında sıkıyoruz ve ardından çıkan karışımı avokado ile blender'a alıp harmanlıyoruz . 

Besin değeri : B1-B2-C vitamini , yağ asidi , potasyum , folik asit , lif ,pektin , anti kansorojen bioflavoidler .

Faydaları : Pektin total kolestrolü ve kötü huylu kolestrolü düşürüyor. Hücreleri serbest radikallerin zararından korurken kansere karşı korunmaya yardımcı olup kalp hastakları riskini azaltır . Kan şekerini dengeleyip tansiyonu düzenler ve ödemi azaltır . Bu faydalardan sonra içmemek ayıp olsa gerek.

Sağlık olsun , sevgilerimle ^^